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     恢复性锻炼进阶——过渡周锻炼计划
恢复性锻炼进阶——过渡周锻炼计划
2016-07-21 22:53:43 来源:我的网站 浏览:1070次    

恢复性锻炼进阶——过渡周锻炼计划

 

    经过三周的准备期锻炼,感觉还是无法完成正常正式训练,可以尝试三周的过渡训练。如果完成了过渡性训练,可以跳过第一个阶段,直接进入第二个阶段。

 

 

 

周计划.xls

动作准备过渡周.xls

力量训练过渡周.xls

能量系统发展 过渡周.xls

瑞士去球过渡版.xls

再生 过渡周.xls

伤病预防过渡周.xls

 

责任编辑:市场部  郑良杰

 
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